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よるのブランチ【尾形ハイボール】尾形でも作れる罪な魅惑めし「目玉焼き丼/ピザトースト/ナポリタン」レシピ

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よるのブランチ【尾形ハイボール】尾形でも作れる罪な魅惑めしレシピ

【ウインナー目玉焼き丼】罪な魅惑めしレシピ

❶大葉をにんにくしょう油につける(一晩)。
・大葉      5枚
・にんにく    1かけ
・しょうゆ    大さじ1
・ごま油     大さじ1
・韓国とうがらし 小さじ1

❷切れ目を入れたウインナー、目玉焼きを焼く。
・ウインナー 3本
・卵     1個

❸ご飯に大葉、ウインナー、目玉焼きをのせる。
・マヨネーズ お好み

カロリー 920cal
ご飯をキャベツに帰れば 640kcalに・・・

【プルコギピザトースト】罪な魅惑めしレシピ

❶以下の材料を混ぜ合わせる。
・牛肉    100g
・焼肉のたれ 大さじ1.5
・ごま油   大さじ1/2
・ごま    大さじ1/2
・コチジャン 小さじ1/2 

❷手順❶の牛肉と玉ねぎ、人参をフライパンで炒める。
・たまねぎ
・にんじん

❸食パンにマヨネーズ、手順❷の牛肉、チーズ、マーガリンをまんべんなくのせる。
・食パン
・マヨネーズ
・チーズ
・マーガリン

❹トースターでおお好みに具合で焼く。

※食材は、食べやすい大きさに切る。

食パン 630cal
食パンを餃子の皮に変えれば 390calに

【尾形家のナポリタン】罪な魅惑めしレシピ

❶パスタを茹でる。

❶ウインアー、たまねぎ、ピーマンを刻み、コーンと一緒に炒める。
・ウインアー
・たまねぎ
・ピーマン
・コーン

❸パスタを少し固めで湯切りし、手順❷の中へ入れ、牛乳も入れる。
・牛乳  適量

❹ケチャップ、練乳を3周分くらい入れ、中濃ソース、醤油を少量入れて、炒める。

尾形さんの娘さんが”おいちい”といったナポリタン

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