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ヒルナンデス 加藤ナナ【サイコロレストラン】超ヘルシーロールキャベツ/超簡単リゾット

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ヒルナンデス レンチン女王・モデル加藤ナナ【サイコロレストラン】レシピ

料理自慢の出演者たちが和・洋・中の担当に分かれ料理の腕を競う。
作る料理は自由だが予算はサイコロを振り出た目×100円でおさめる。

今回の予算は、100円/1人前

<テーマ>
スポーツの秋!体力回復料理

<予算>
100円/1人前

加藤ナナレシピ集
「加藤ナナレシピ集」の記事一覧です。
サイコロレストランレシピ集
「サイコロレストランレシピ集」の記事一覧です。

【超ヘルシーロールキャベツ】

材料 / 3人前作り方
・キャベツ
4枚
・サバ缶
1/2
・木綿豆腐
50g
・ハム(短冊切り)
3/4枚
・ミニトマト(半分に切る)
2個
・しめじ
1/4株
・コンソメ(顆粒)
小さじ1
・水
100ml
・塩
少々
・コショウ
少々
・パセリ
適量
Ⓐの材料
・オレガノ
少々
・ケチャップ
大さじ1
・塩
少々
・中濃ソース
大さじ1/2
・パン粉
小さじ1
❶キャベツを電子レンジ(500W)で5分半加熱し、芯を取り半分に切る。
❷サバ缶と豆腐を混ぜ、Ⓐを加え、よく混ぜる。
❸キャベツ1枚に手順❷のタネを丸くして巻く。
❸ボウルに手順❸とハム、ミニトマト、しめじを加え、水で溶いたコンソメを入れる。
❺ふんわりラップをし、電子レンジ(500W)で3分30秒加熱する。
⑥塩、コショウ、パセリを振りかけたら完成。
by モデル・加藤ナナ

【超簡単リゾット】

材料 / 3人前作り方
・温かいごはん
1.5膳
・ハム
1/4枚
・バター
10g
・塩
少々
・粗びきこしょう
少々
・無調整豆乳
100ml
・粉チーズ
少々
・パセリ
適量
❶温かいごはんにバター、塩、粗びきコショウ、ハム、豆乳、粉チーズを加えて混ぜる。
❷器に盛り付け、電子レンジ(500W)で2分加熱する。
❸パセリを振りかけたら完成。
by モデル・加藤ナナ

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