ヒルナンデス 【料理研究家のリュウジレシピ】クラムチャウダー/大根グラタン/フライド大根/めんつゆ漬け/フォー風/エリチリ
料理レシピ本大賞で昨年大賞を受賞した”料理研究家のリュウジ”さん
「低糖質・低カロリーなのに、食べて大満足!太らないおかずレシピ」を
リュウジレシピ集
「リュウジレシピ集」の記事一覧です。
【豚玉もち】
材料 | 作り方 |
・切り餅 2個
・豚バラ肉 50g 【お好みソース】 ・中濃ソース 小さじ1と1/2 ・ケチャップ 小さじ1と1/2 ・白だし 小さじ1/2 ・砂糖 ひとつまみ ・紅生姜 適量 ・かつおぶし 適量 ・マヨネーズ 適量 ・青のり 適量 |
❶切り餅に豚バラ肉を巻く。
❷テフロン加工のフライパンを熱して温まったら手順❶を並べ、蓋をして両面を弱火で焼く。 ❸お餅を焼いている間に、【お好みソース」の材料を混ぜておく。 ❹豚肉にこんがりと焼き色がつくまで両面焼いたら、皿に盛り3の【お好みソース】をかける。 (※豚肉に焼き目がつき、お餅が柔らかくなるまでじっくり焼きましょう。) ❺マヨネーズ、カツオ節、青海苔、紅生姜をお好きな量のせて完成! |
【ペッパー・バター・ハニーもち】
材料 | 作り方 |
・切り餅 2個
・バター 8g ・はちみつ 適量 ・塩 少々 ・あらびき黒胡椒 少々 ・水 適量 |
❶耐熱容器にお餅を入れて、水がお餅が半分浸る程度に入れる。
❷ラップをせずに電子レンジ(600w)で1分10秒温める。 ❸お皿にお餅をのせて、バターを塗る。 ❹はちみつをかけて、塩とあらびき黒こしょうをかけて完成。 |
【もちボナーラ】
材料 | 作り方 |
・切り餅 2個
・ベーコン 40g ・ニンニク 1かけ ・卵 1個 ・オリーブオイル 小さじ2 ・コンソメ 小さじ1/3 ・粉チーズ 大さじ1と1/2 ・黒コショウ 適量 ・水 100cc |
❶ボウルに卵、オリーブオイル、コンソメ、粉チーズを入れ、混ぜ合わせてる。
(※卵を常温にしておくことで半熟になりやすいので、先に準備しておきます。) ❷切り餅は、それぞれ4等分にカットすし、ニンニクはスライスし、ベーコンは細めの拍子木切りにする。 ❹耐熱容器に手順❷の切り餅、ニンニク、ベーコンを入れ、水を加えたら、ラップをせずに電子レンジ(600W)で2~3分ほど加熱する。 ❹餅をつついてみて柔らかくなっていれば、容器内の水をすべて捨て、熱いうちに手順❶のを加えてよく混ぜる。 ❺ラップをせずに再び電子レンジ(600W)に入れて、20~40秒ほどし、とろみがつくまで様子を見ながら加熱する。 ❻レンジから取り出して混ぜ合わせ、卵がトロトロの半熟状になっていればOK。 ❼器に盛り、黒コショウすれば完成。 |
【溶かしもちスープの 切り餅うどん】
材料 | 作り方 |
・切り餅 1個
・冷凍うどん 1玉 ・水 300㏄ ・中華スープの素 小さじ1 ・白だし 小さじ1 ・かまぼこ 適量 ・サラダチキン 適量 ・三つ葉 適量 |
❶お餅を細かくカットする。
❷鍋にカットした餅、水、白だし、中華スープの素を入れる。 ❸フタをして、中火で約5分煮込む。 ❹木べらでよく混ぜ、お餅を溶かす。 ❺お餅が溶けてスープが白濁してきたら、解凍したうどんを加える。 ❻かまぼこ、サラダチキンをお好みのサイズにカットする。 ❼器に移し、かまぼこ、サラダチキン、三つ葉をのせて完成。 |
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